Tujuan dan Metode Pelaksanaan Diklat

Diklat (Pendidikan dan Pelatihan) adalah suatu program dengan metode terpadu untuk meningkatkan pengetahuan, pemahaman serta kompetensi pesertanya. Metode yang digunakan dalam diklat adalah memadukan pendidikan dan latihan secara efisien dan…

Selengkapnya »

Materi Olahraga dan Kesehatan – Latihan Relaksasi

Pada dasarnya latihan relaksasi atau orang awan menyebutnya rileks adalah dengan sengaja melakukan kontraksi otot, kemudian secara sadar mengendurkannya kembali. Jadi, atlet akan mampu membedakan antara otot-otot dalam keadaan tegang dengan otot-otot…

Selengkapnya »

Materi Olahraga – Latihan Teknik Pernafasan

Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melibatkan gerakan anggota tubuh atau aktivitas fisik yang melibatkan aktivitas otot secara berulang dalam waktu tertentu. Kontraksi otot mengakibatkan kebutuhan oksigen meningkat sehingga terjadi peningkatan aktivitas pernafasan. Selain…

Selengkapnya »